姿势不良、久站久坐等可能 会引起颈腰椎生理曲度的消失，甚至后凸，但大多数是姿势性的，改变不良生活习惯、适度功能锻炼，逐渐会恢复原有的生理曲度。但少部分后凸是结构性的，多因老化或继发于某些疾病，这部分患者需要进一步行颈椎MRI或CT检查明确。

(资料图)

临床上，医生常给患者说：

“你的腰椎前凸消失了、变直了”

“你的颈椎前凸也没了、变直了或后凸了”

图：中间为正常颈椎的生理弧度，呈前凸

左侧为生理曲度消失，颈椎变直

右侧为颈椎后凸

图：腰椎的生理曲度跟颈椎类似，也凸向前

一、那么，颈腰椎生理前凸很重要吗？

1. 先从人类起源讲起

人类进化后，逐渐站起来了

随着进化，

原始人的头逐渐抬起来了，也就是“抬头挺胸”走路

脊柱也逐渐呈S形了

因为手不再用于走路了，所以上肢比下肢逐渐短了

行走 --- 是人类进化的一大进步

脊柱S形 --- 是适应环境的身体变化

人比猴或猿先进，是因为在所有物种中，只有人类保持骨盆前凸和腰椎前凸

因此，从进化角度，

良好的腰椎前凸，对姿势、行走都很重要

2. 人出生后，脊柱如何形成S形呢？

刚出生时，脊柱是没有弯度的，呈大大的“C”形

出生后3个月，婴儿会抬头，颈椎前凸才逐渐形成

6个月后，逐渐会坐起，脊柱出现胸椎后凸

1岁后，逐渐会走路，脊柱出现腰椎前凸

图：正常人脊柱

脊柱像竹子一样一节一节的，前面看脊柱是直直的

然而， 侧面观，则呈“S”形

常形容美女身材好，前凸后翘呈S形就是从这里来的

图：S形的脊柱

脊柱就是身体的大梁,而没有大梁就无法撑起身体这个“房子”；

脊柱也好比一颗树的树干，没有这个树干，其枝叶将会没有支撑

颈椎支撑头部的重量，也是脊柱最灵活的一部分；而腰椎需要支撑上半身的重量，活动度虽然没有颈椎那么大，但是其承受的压力远高于颈椎。

但随着生活方式的改变，

越来越多的人伏案久坐、久站、低头看手机、电脑

却少了抬头看天空的时间

逐渐，人类好不容易站起来的良好姿势却处于危险的边缘

各种不良姿势出现了

二、颈腰椎生理曲度消失会引起那些问题？

长时间姿势不良或久站久坐、低头玩手机

会引起颈腰椎生理曲度的消失

可能会出现各种 颈腰痛不适

如长时间不良度曲

会加重颈腰椎的老化

出现颈椎病、腰椎间盘突出的风险增高

三、如何恢复颈腰椎生理前凸？

后凸，大多数是姿势性的， 通过改变不良生活习惯，功能锻炼，逐渐会恢复原有正常的生理曲度 。

但少部分后凸不是姿势性的，而是结构性的，大多数因为老化或继发于某些疾病，这部分需要进一步行颈椎MRI或CT检查明确。

然而，对于缓解颈腰痛前提是

纠正你的站姿和坐姿

像军人一样，保持良好的站姿和坐姿