【资料图】

1、经期不要吃冰箱里存放的水果。

2、可以吃一些常温保存的水果，比如香蕉、柿子、樱桃等。

3、香蕉能有效缓解经期痛经；柿子能润肺涩肠，健脾养胃，还能改善内分泌失调；樱桃可以补血，改善女性月经期气血不足的状况。

4、还应该多吃富含铁的食物，比如芹菜，有助于补铁，只要不是生冷或寒性食物。

5、经期要保证充足的睡眠和营养，注意经期卫生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。