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1、 《睡眠长寿经:不觅仙方觅睡方》讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。

2、我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。

3、睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

4、”不用吃也不用动，只要闭上眼睛，美美的一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人是非常有吸引力的吧。

5、正所谓“睡眠者，能食，能长生”。

6、睡眠既是补充和储备能量、消除疲劳、恢复体力的重要途径，又是调节各种生理机能，稳定神经系统平衡的重要环节。

7、睡眠充足，可得到新的精神和体力。

8、在极度疲劳时，哪怕只是20分钟的小睡，也能让你像加满油的汽车一样动力十足。